大阪市　天王寺区　上本町　美脚・美尻・代謝アップ専門パーソナルトレーニング髙野　瑛のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

えっ？たった4日間で！？（24時間×4日間＝96時間）と思われた方、大変申し訳ございません。

 

 

実質2年の歳月を要しました。ですが96時間というのは嘘ではありません。

 

事実です。

 

1回約1時間のトレーニングを週1回のペースで2年間（96週間）続けた結果、このような結果が得られました。

 

 

トレーニングは細部にまで集中し1つ1つの動作を丁寧に意識して行うことで、そのトレーニング効果を最大限引き出すことが出来ます。

 

 

トレーニング動作の説明は長くなるので割愛しますが、太ももを細くしたいと思っているのにあまり細くなっていないなという方は、1度トレーニングフォームを見直してみてください。

 

 

そしてもう1つ結果を出す上で大切なことをお伝えします。それはトレーニングプログラムの組み方です。

 

 

この方に実践していただいた実際の脚痩せトレーニングプログラムを一部公開させていただきます。

 

 

 

 

 

 

デッドリフト、スクワットをメインにとにかく重たい重量でトレーニングを行い、成長ホルモン（若返りホルモン）をドンドン出すようなプログラムで行っています。

 

 

 

 

 

このお客様は嫌いなことはしません。特に腹筋、有酸素運動、食事制限は大嫌いです。

 

腹筋は一切やっていませんが、ウエストは－5.1ｃｍ引き締まりました。

 

カラダを引き締めるというのは本当に簡単なことですね。

 

食事管理を徹底していればさらに効果や結果が、出ていたということは言うまでもありません。