大阪市　天王寺区にお住まいのＭ・Ｈ様からパーソナルトレーニングのご感想

大阪市　天王寺区　上本町　美脚・美尻・代謝アップ専門パーソナルトレーニング髙野　瑛のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

大阪市　天王寺区にお住まいのＭ・Ｈ様からパーソナルトレーニングのご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。

 

 

 

1. 髙野　瑛のパーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか？

 

 

約4年前に入会しました。トレーニングを始めるきっかけは一冊の本でした。

本の中の記事に「筋肉が人間の体にとっていかに重要な役割を果たしているのか…」との内容を読み「人生100年時代。楽しく遊び回る為には筋肉が必要！トレーニングをしよう！」と思い入会しました。私がトレーニングを始めたきっかけをトレーニング中のインターバルで先生にお話ししたところ、先生も同じ考えをお持ちだとわかったのと、丁寧で的確な指導をして下さるので、先生にお願いしました。

 

 

2.髙野　瑛のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じていらっしゃいますか？

 

 

トレーニング全体や、一つ一つの種目での目的・結果を明確にして指導、効果的に組み立てられてると思います。私の場合、普段は任せっきりでトレーニングをお願いしてますが、その日の体調や突然気になりだした部位などをお伝えすると、それに合わせたトレーニングメニューを考えて下さいます。

通い始めた時から一週間に一回50分を受けています。この50分以外は日常生活で一切運動をしないので私にはとても貴重な50分間です。なので一つ一つの動きや呼吸、筋肉の動き、足の位置、体の重心を常に考えながら一回一回大切に行っています。先生に逐一確認・報告しながらトレーニングをしているのですが、先生も私のミリ単位の変化に気づいて下さり的確にアドバイスをして下さるのがとても励みになります。常に前向きな先生の言葉があったからこそ楽しく続けてこられたと思います。

 

 

3.髙野　瑛のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか？

 

 

体のバランスが良くなった/冷え性が改善された/瞬発力がついた/代謝が良くなった/横断歩道を走って渡っても息が切れず軽く渡りきれるようになった/女性らしい体形を保ちながらも筋肉はちゃんとついてる（ムキムキした体にはなりたくない。しなやかな体形でありながらも引き締った体を作りたいと伝えていた通りになっています）ピックアップされた（お尻に二重の線がついていたのですが一本になり尚かつ上がっています。自分でも実感していますが、久しぶりに会った友達から言われるので本当だと思います）/バストアップ/背中の贅肉が取れた/二の腕が引き締まった。など。

 

 

4.髙野　瑛のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！

 

 

マスコミなどで目にする派手なトレーニングではないですが、単純に思える種目にもそれぞれ意味があるもので、筋肉の使い方が正しければ十分な結果が得られています。派手なトレーニングは劇的な効果が出そうな感じですが、無理にそんな事をしなくても同様以上の効果が出る先生のトレーニングが、継続するには一番だと思います。先生はいつも褒めて下さるので楽しくトレーニングをしています。楽しくトレーニングが出来る場所は人生も豊かにしてくれると思っています。是非チーム高野に仲間入りされて共にトレーニングを、そして先生をイジって楽しみましょう。。。

 

 

M・H様ご感想ありがとうございました。

 

 

Ｍ・Ｈ様は週１回50分のパーソナルトレーニングをとても大事にされています。とくにそう感じるのはフォームの説明をしているときです。真剣に説明を聞いていただき、疑問があればすぐに質問をしてくださいます。実際にトレーニングを行っている時はどこに負荷がかかっているのか？このフォームで本当に合っているのか？など考えながら動作を反復されます。ただ単に重りを持ち上げているだけのトレーニングと、考えながら行うトレーニングとでは効果が違ってきます。週一回で結果を出そうと思った場合はとくにトレーニングフォームに気をつけて一つ一つの動作を丁寧に確認しながら行う必要があります。

 

 

1.デッドリフト

 

例えば、デッドリフトでは…

 

1.足幅

2.足先の向き

3.足底のどこに体重が乗っているか？

4.手幅は適切か？

5.バーベルが傾いていないか？

6.バーベルが脚から離れないように出来ているか？

7.肩甲骨を寄せているか？

8.肩がすくんでいないか？

9.腰のクビレを維持できているか？

10.目線は斜め前方を見て、少し顎を引けているか？

11.呼吸のタイミングは適切か？

 

説明はこれだけではありませんがトレーニングの動作中は一つ一つポイントを意識しながら行うことが大切です。

 

 

 

美脚・美尻を作るためにはきれいな姿勢を保ち続けること必要不可欠ですが、年齢、性別問わず多くの方が猫背気味です。

猫背、巻き肩でトレーニングを行うと知らず知らずのうちに悪い姿勢が強化され、ケガの原因となりますので要注意です。

 

トレーニング行う際は必ず一回一回きれいなフォームを意識するように心がけてください。

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます。